Kurkuma és gyömbér, avagy titkos recept az ízületi bántalmak ellen?

Lenmagolaj segíti az ízületi fájdalmakat

lenmagolaj segíti az ízületi fájdalmakat

Ezt a többszörösen lenmagolaj segíti az ízületi fájdalmakat, hosszú láncú zsírsavat a szervezet nem képes előállítani, ezért ételekkel kell bevinni a szervezetünkbe, különböző olajos halakkal és növényi olajokkal. Érdemes minél gyakrabban fogyasztani, hiszen az ómega 3 gyulladáscsökkentő hatása közismert. HALAK Lazac, hering, szardínia — bármelyiket lenmagolaj segíti az ízületi fájdalmakat, jól döntünk, hiszen mindegyik ismert gyulladáscsökkentő.

  1. Linseed Oil - Lenmagolaj - Equimins Hungary
  2. A könyökízület 1. fokú artrózisának kezelése
  3. Fekete ribizli Zöld tea Kakaópor ezért ezen felbuzdulva ne vidd túlzásba a csoki evést és ha lehet akkor minél magasabb kakaó tartalmút fogyasz belőle, még ha keserűnek is tűnik elsőre.
  4. Ízületi gyulladás são-ban
  5. További információk Leírás Hidegen sajtolt lenmagolaj amely ALA — A linolénsav mely egy Omega-3 zsírsav tartalmú, ez az egyik legfontosabb esszenciális zsírsav.

Ómega 3 zsírsavban gazdag halak, amelyeket érdemes minél gyakrabban fogyasztani. Ha lehetőségünk van rá, válasszunk vadlazacot, mert a tenyésztettben kevesebb az ómega 3.

További információk

Amennyiben nincs lehetőségünk a gyakori halfogyasztásra, együnk minél több tofut, zsenge szójababot, ezek telítetlen zsírsavakban, fehérjében gazdagok, viszont a kalóriatartalmuk viszonylag alacsony. Ez az antioxidáns gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, nem véletlenül fogyasztják a távol-keleti országokban évezredek óta.

lenmagolaj segíti az ízületi fájdalmakat

Segít leküzdeni az ízületi fájdalmat és csökkenti a duzzanatot. Ajánlott napi egy teáskanálnyit fogyasztani belőle: elkeverhetjük salátával, fűszerezhetünk vele csirkét, de egy mártogatósnak is különleges ízt kölcsönöz. Remek gyulladáscsökkentő, segíti az emésztést, vérnyomáscsökkentő és vérhígító hatású, ráadásul fájdalomcsillapítóként is az egyik legjobb választás.

A funkcionális vonatkozások és a kötőszövetek, inak, porcok lehetséges elváltozásai (biologika)

Már kevés fogyasztásával is rengeteget tehetünk az egészségünkért: kisebb darabokat reszeljünk a teánkba, limonádénkba, ízesítsük vele a salátánkat. Pedig ajánlott, hogy egész évben az étrendünk része legyen, hiszen fontos ízületvédő fűszer.

Emésztést serkentő

Csökkenti a szervezetben a gyulladást, a benne található eugenol nevű vegyületnek köszönhetően. Az eugenol ezen túlmenően a rákmegelőzésben is fontos szerepet játszik, hiszen csökkenti az emberi szervezetre gyakorolt káros környezeti hatásokat.

lenmagolaj segíti az ízületi fájdalmakat

Dobjunk pár darabot a teánkba, naponta háromszor igyunk szegfűszeges forró italt. Segít a gyulladások leküzdésében, emellett energiával tölt fel, javítja az emésztést és a vérszegénységet, szabályozza a vércukorszintet és az étvágyat.

Lenmagolaj készítése

Ugyanakkor túl sokat sem szabad belőle fogyasztani, naponta maximum egy evőkanálnyi chiamagot együnk. Keverjük muffin vagy más sütemény tésztájába, dúsítsunk vele zabkását, ha energiagolyót készítünk, chiamagban forgassuk meg.

Ezek a hagyományos tápanyagok segítenek az Ízületeinek karbantartásában, hogy azok egészséges, rugalmas és mozgékony állapotban maradjanak. Emellett, mint olaj, az emésztőrendszert is támogatja és nagy energiatartalommal bír.

Fájdalomcsillapító hatása miatt menstruációs görcsökre is kiváló. Emellett — gazdag káliumtartalmának köszönhetően — az izomgörcsök átvészelésében is segíthet, fogyasszuk bátran edzés előtt és után is.

LENMAGOLAJ

Mivel frissen viszonylag rövid ideig ehetjük, az év többi részében válasszuk a fagyasztott cseresznyét. Dobáljunk pár szemet a joghurtunkba, zabkásánkba, készítsünk belőle gyümölcssalátát. Ha ízületi gyulladásból szeretnénk minél hamarabb felgyógyulni, készítsünk belőle smoothie-t: 3 csészényi fagyasztott cseresznyét turmixoljunk el fél csésze citromlével, negyed teáskanál reszelt gyömbérrel, 3 csésze szénsavas ásványvízzel. Az így kapott cseresznyefröccsöt fogyasszuk naponta, legalább egy héten át, hogy segítsük a gyógyulást.

Ezek is érdekelhetnek.